Todo acerca de pausas activas dinamicas
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Para tus brazos, relaja a entreambos costados de tu cuerpo y eleva tus hombros pretendiendo tocar tus orejas por 5 segundos. Descansa y repite el movimiento.
Para las manos: Haz movimientos circulares con ambas muñecas, primero a la derecha luego a la izquierda. Finalmente, abre y cierra las manos separando los dedos cada vez que lo hagas. Repite 5 veces cada movimiento.
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Un descanso te pausas activas ayuda a renovar energía, y aporta a tu bienestar Interiormente y fuera del trabajo. Por eso te recomendamos algunos ejercicios de pausas activas.
Descansa tus ojos. Mira cerca de el programa de pausas activas techo durante 6 segundos, devuelve la mirada al centro y haz lo mismo mirando al piso.
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Levanta la pierna, sujeta la rodilla con ambas manos y llévala al pecho. Haz este movimiento con ambas rodillas por 15 segundos cada una.
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